1月16日ＴＶＫ「猫のひたいワイド」で紹介されました
本年より毎週水曜日→毎週火曜日 に変更
Rhythmic Wadaiko fitness
和太鼓フィットネス
和太鼓フィットネスとは･･･
和太鼓を使ってリズムに合わせて体を動かす、楽しくて気持ちの良いフィットネスプログラムです。ストレス発散・脳の活性化・適度な有酸素運動が同時にできる、世界で初めて、和太鼓を健康づくりに活かすことを目的として開発されたフィットネスです。
非日常の大きな和太鼓を思いきり叩いて、心も体もすっきり軽くなる――そんな喜びを、ぜひ伊勢原のお寺で体験してください。自治体にも採用されている高齢者、初心者にも安心の内容です。
What is Rhythmic Wadaiko fitness?
Taiko Drumming Fitness is a fun and refreshing workout that combines traditional Japanese taiko drumming with rhythmic body movement. It’s designed to relieve stress, stimulate the brain, and provide moderate aerobic exercise—all at the same time. This is the world’s first fitness program developed specifically to use taiko drumming for health and well-being.
Experience the joy of beating a large, powerful taiko drum — a unique and energizing activity that clears your mind and revitalizes your body. This program is held at a temple in Isehara and is suitable for beginners and seniors, with content also adopted by local government wellness programs.
１
静かな“お寺”で、心も体も脳もリフレッシュ
和太鼓の響きに合わせて体を動かし、今注目のフィットネスプログラムです。
場所は、静寂と安らぎに包まれた歴史あるお寺の本 堂。日常の喧騒から離れ、心身と向き合う贅沢な時間を過ごせます。
Rejuvenate at a quiet temple
An energizing fitness program that moves your body to the rhythm of taiko drums.
Held in the peaceful main hall of a historic temple—a perfect escape from daily stress.
２
① ストレス発散
太鼓を思いきり打つ爽快感！音と動きで心のモヤモヤも吹き飛びます。
② 脳に効く
リズムに合わせて動くことで、脳を活性化。集中力・記憶力アップも期待できます。
③ 適度な有酸素運動
無理のない運動量で、運動不足の解消や体力づくりにもぴったり。
和太鼓の力で、３つの健康効果
Three Health Benefits of Taiko Drumming
① Stress Relief
Feel the thrill of hitting the taiko drum with full force! The powerful sound and movement help clear your mind and release tension.
② Brain Boost
Moving in rhythm activates your brain. It can improve focus, memory, and mental clarity.
③ Light Cardio Exercise
A moderate, low-impact workout that helps improve fitness and fight inactivity—perfect for all ages and levels.
３
初心者でも安心！選べる２つのプログラム
健美太鼓・和太鼓美人
運動の専門家が考案し、近隣市町村（伊勢原市・中井町等）では「高齢者のフレイル予防」としても採用されている信頼のプログラム。
年齢や体力に合わせて、「健美太鼓（脳トレ＆筋力UP）」と「和太鼓美人（有酸素運動）」から選べます。
Easy and Fun for Beginners! Two Programs to Choose From
Taiko Fit & Wellness / Taiko Beauty
This trusted program was developed by a certified fitness expert and is used in nearby cities and towns (such as Isehara and Nakai) as part of frailty prevention efforts for seniors.
You can choose the program that best suits your age and fitness level:
Taiko Fit & Wellness for brain training and muscle strengthening, or
Taiko Beauty for light aerobic exercise.
健美太鼓・和太鼓美人 プログラム比較
① 健美太鼓 〈けんびだいこ〉
楽しく叩いて、脳も体も元気に！
脳も筋肉も一緒に鍛える、まったく新しい和太鼓フィットネス
健美太鼓は、「楽しく汗をかく」ことを目的とした、認知症予防にも効果が期待できる和太鼓フィットネスです。
リズムに乗って体を動かしながら太鼓を叩くことで、
◎ ストレス発散
◎ 脳の活性化（デュアルタスク）
◎ 筋力アップ
の三拍子が揃った、誰にでも優しい健康プログラムです。
デュアルタスクで脳を刺激！
健美太鼓には、「デュアルタスク」という、2つのことを同時に行うことで脳を活性化させるトレーニングが取り入れられています。
叩きながら動くことで、自然に“脳トレ”ができ、認知症予防にもつながると注目されています。
楽しく全身運動＆筋力アップ！
音楽に合わせて以下のような動きも取り入れられています
-
肩甲骨周りを大きく動かす「腕の上げ下げ」
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膝をしっかり使った「屈伸運動」
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体幹にも効く「スクワット運動」
ご自身の体力に合わせて動きを調整できるため、若い方から90代の方まで幅広く参加可能！
動きを大きくすれば、より負荷がかかって筋力アップにもつながります。
② 和太鼓美人〈わだいこびじん〉
音楽に合わせて有酸素運動
こちらのプログラムは、「健美太鼓」とは少し違い、音楽に合わせてステップやダンスの動きを取り入れた有酸素運動が主な目的となります。
合間に少しの休憩を挟みつつ、反復運動を繰り返す筋持久力のトレーニングは、筋肉の毛細血管が発達し、血管を流れる血液量が増加します。
全身に酸素を取り込みやすくなり、呼吸や循環器系の働きの改善が期待されます。
こちらも、動きを大きくすれば大きな効果が期待できますし、また、ご自分の出来る範囲で動きの大きさを調整する事ができます。ご自分のペースで無理なく、汗をかくことが出来ますので、幅広い年齢層に楽しんで頂けるプログラムとなっております。
ノリの良い、皆さんが良く知る音楽に合わせ和太鼓を叩いて楽しむフィットネスプログラムです。一時間があっという間に過ぎてしまうくらい楽しんで頂けます。是非一度お試し下さい。
インストラクター 阿部
間違えてOK！楽しく叩いてスッキリ！
このプログラムでは、間違えても大丈夫、むしろ大歓迎です！
和太鼓の上達を目指す教室ではなく、体を動かして楽しく汗をかくことが目的です。
叩き間違いや動きのミスを恐れずに、ぜひのびのびと楽しんでくださいね。
そうした「間違い」こそが、脳に良い刺激を与えてくれるんです。
一緒にリズムを楽しみ、心も体もスッキリ元気になりましょう！
皆さまとお会いできるのを楽しみにしています。
Mistakes are welcome!
Just have fun and feel refreshed!
Welcome!
In this program, making mistakes is totally okay — in fact, we welcome them!
This isn’t a class to master taiko drumming. It’s all about moving your body, having fun, and working up a healthy sweat.
Don’t worry if you miss a beat or get the moves wrong — those “mistakes” are actually great for your brain! They keep you alert, engaged, and smiling.
Let’s enjoy the rhythm together and leave feeling refreshed and energized!
I look forward to drumming with you!
🌸 和太鼓フィットネスのご案内 🌸
和太鼓フィットネス 一般
開催日時 毎週 火曜日
※法務の関係で変更となる場合があります
※夏は大型扇風機、冬はホットカーペット完備。快適な環境で行います。
開催場所 法泉寺 本堂
🔔 プログラム内容
① 健美太鼓 10:00 ～ 11:00
→ 健康・美容・リズム感を鍛える！楽しく体を動かせます
② 和太鼓美人 11:20 ～ 12:20
→ より華やかでダイナミックな演奏体験！女性に人気
👜 持ち物
・タオル
・飲み物
・動きやすい服装
👥 定員
各回 9 名（要予約）
※和太鼓の数に限りがあるため、予約が埋まり次第締切となります。
💰 参加費用
初回体験 1,000円
※この料金で①②どちらも体験可能！
通常1回 2,500円
※回数券のご利用でお得に参加できます
※会員制・月謝制ではありません。お好きなタイミングで参加OK！
🛡️ 安心の感染症対策
広々とした換気の良い本堂で、十分な感染症対策を行っています。安心してご参加ください。
📞 ご予約方法
・お電話 080-3754-0822（インストラクター 阿部）
・ネット予約 下記「法泉寺人間学校予約カレンダー」より
親子で和太鼓の体験をしたいのですが・・・
🌟初めての方、ご家族様大歓迎！お気軽に和太鼓の楽しさを体験にしに来てください！
Schedule:
Every Tuesday
① 10:00 AM – 11:00 AM
② 11:20 AM – 12:20 PM
What to Bring:
Towel, drink, and comfortable clothing suitable for exercise
Participation Fee:
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First trial: ¥1,000 (You can try both sessions ① and ②)
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Regular class: ¥2,500 per session
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Discount available for multi-session ticket
Reservations:
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By phone: 080-3754-0822 (Instructor Abe)
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Online: Please book via the "Hosenji Ningen Gakko Reservation Calendar" below
Hosenji Ningen Gakko Reservation Calendar
人間学校予約カレンダー
各教室で直接予約もあるため、タイミングによって満席の場合があります。
テレビで紹介されました
テレビ神奈川 1/16「猫のひたいワイド」潜入リポート
