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法泉寺健康ヨガ
Classical Yoga Class
中高年のための古典ヨガ
はじめてヨガをされる方へ
初めてヨガをされる方へ
年齢や柔軟性に関係なく、どなたでも安心して始められるのがヨガの魅力です。
呼吸を整え、ゆったりと体を動かすことで、心も体も自然と整っていきます。「体が硬い」「運動は久しぶり」という方も、やさしい動きから無理なくスタートできます。会員制・月謝制ではありません。1回ごとのご参加でOKです。
For Those New to Yoga
One of the beautiful things about yoga is that anyone can begin—regardless of age or flexibility. Through gentle movements and mindful breathing, both your body and mind can gradually find balance and ease. Even if you haven't exercised in a while or feel your body is stiff, there’s no need to worry. We offer slow-paced, accessible classes that allow you to move at your own comfort level, step by step.
こんな方におすすめ
If You Long for Time Like This...
筋肉が落ちて脚力が弱った
運動が苦手
眠りが浅くなった
気力が無くなった
元気に歩きたい
冷え性・だるさ
肩こり・腰痛のある方
リラックスしたい
女性特有の不快な症状の緩和
ストレスのある方
病院に行くほどでも無い症状
背骨の不調
猫背・反り腰
The Physical Benefits of Yoga
”身体”にうれしい効果
Improves flexibility
● 柔軟性アップ
普段あまり使わない筋肉や関節をじっくり伸ばすことで、体の柔軟性が高まります。
Improves posture
● 姿勢の改善
ポーズを通して身体のゆがみを整え、正しい姿勢を意識できるようになります。
Improves circulation and helps reduce cold sensitivity
● 冷え性の改善
ポーズで体を内側から温め、血行を促進。手足の冷えが気になる方にもおすすめです。
Builds strength and core stability
● 筋力・体幹の強化
見た目はゆるやかでも、ヨガのポーズは全身をしっかり使います。インナーマッスルが鍛えられ、引き締まった体に
Boosts metabolism
● 代謝の促進
筋肉を使って血流がよくなることで、代謝がアップ。冷えやむくみの改善にも効果が期待できます。
The Mental Benefits of Yoga
”心”にうれしい効果
Reduces stress
● ストレスの軽減
深い呼吸とゆったりとした動きが、乱れた自律神経を整え、心を落ち着かせます。
Enhances focus
● 集中力アップ
深い呼吸とゆったりとした動きが、乱れた自律神経を整え、心を落ち着かせます。
Promotes relaxation
● リラックス効果
深い呼吸とゆったりとした動きが、乱れた自律神経を整え、心を落ち着かせます。
Supports emotional balance
● 感情のコントロール
深い呼吸とゆったりとした動きが、乱れた自律神経を整え、心を落ち着かせます。
ヨガクラスに参加した日は夜中に目が覚めず、
朝まで眠れる
参加者のお声
家族との会話が増えて、家の中が明るくなった
階段の上り下りが
楽になった
膝の調子が良くなった
逆流性食道炎が改善してきたと、医者に言われた
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